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花粉症の予防・軽減・改善について
もうすでに花粉症の症状が出ている人がいるみたいですね
花粉症は症状が出る前に対策をすることがおススメです
一度症状が出るとなかなか治まらないからです
花粉症はスギやヒノキなどの花粉に過敏に体の免疫機能が反応している状態です
症状は、くしゃみ、鼻水、鼻づまり、目のかゆみ、涙が出る、喉のイガイガ、頭痛、頭がぼーっとする、だるさなど
花粉は単なるきっかけの一つに過ぎないのです
花粉症が出る人は
①生活習慣の乱れ
②偏った食事
③花粉
これらがそろった時に発症します
花粉症を治す＝体質改善＋食事（生活改善）
対策②
睡眠をしっかりとる
東洋医学では、睡眠はその日の疲れを取るだけでなく
一日活動して身体の中に溜まった熱を冷ます作用があります
花粉症の症状は顔に出ますよね？
それは熱が上にのぼって溜まっているからなんです
睡眠をしっかりとることで、その熱が下がってくれます
２２時～２時の間が一番陰の力が強く
しっかり熱を冷ましてくれます
日付が変わる前に寝るようにしましょう
東洋医学の子午流注という時刻と臓腑の考えでは
丑の刻が１時～３時で肝に関わります
春は肝気が高ぶるので、のぼせが治まらないと
この時間帯に目が覚めやすいです
これを今の内から意識するだけで、本格的な花粉シーズンも楽に過ごせるはずです。
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