○二十四節気 【立秋】8月7日～8月21日
暦の上では、秋になりました
とはいえ、まだまだ暑いですし、パリオリンピックも終盤になり熱くなっていますね
すこーーーーーーーし、夜の暑さは落ち着いてきて、夜風が気持ちよく感じることがあります
東洋医学の古典、素問の四気調神大論には、秋の養生法が次のように書かれています。
『秋三月、此謂容平。天気以急、地気以明。早臥早起、与雞倶興。使志安寧、以緩秋刑。収斂神気、使秋気平、無外其志、使肺気清。此秋気之応、養收之道也。逆之則傷肺、冬為飧泄、奉蔵者少。』
読めましたか？
「秋の3ヶ月は容平と言い、実りと収穫の季節である。ときに冷たい風も吹き、葉も枯れ落ちる。この季節の特徴に従って早寝早起きし、過労せず、いらいらせず、気持ちを穏やかに保ち、冷たい空気にあまりさらされない様にするのがよい。これが秋の良い養生方法である。もしこれに逆らって活動し過ぎたり、冷えにあたりすぎると、冬になると肺が弱り風邪をひきやすかったり、下痢を起こす。」
ってことが、書いてあります
つまり、落ち着こうってことですね
冷たい物、水分の取り過ぎにも注意しないと寒くなった時期に体調を崩しやすいので気をつけましょう
自然・気候の変化は身体の変化
二十四節気ごとに身体を整えましょう
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