今回から養生についてお話していきます
【朝日を浴びる】
朝起きたらカーテンを開けて全身、後頭部から背中にかけて太陽の光を浴びましょう
太陽は陽気の塊でパワーをもらえます
体内リズムを調えるホルモンも分泌されるので生活リズムが良くなり睡眠の質も上がります
ストレッチやヨガをしながらでもいいですが
ぼーっと座って背中にお日様の温かさを感じるだけでも効果ありです
簡単なのでぜひ試してください😊
東洋医学専門の鍼灸院『はりきゅうすず風』
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